Monitorowanie snu

Aidlab śledzi sen na podstawie sygnałów z klatki piersiowej — tam, gdzie oddech i praca serca są najlepiej widoczne i mniej podatne na zakłócenia niż na nadgarstku.

Jak działa monitorowanie snu

Aidlab automatycznie wykrywa sen — nie musisz nic włączać ręcznie.

W nocy urządzenie zbiera dane takie jak:

• rytm serca
• oddech (impedancja)
• ruch i pozycja ciała

Słabsze fragmenty sygnału są odrzucane, żeby analiza była bardziej wiarygodna.

Jak sprawdzić dane

1. Otwórz aplikację Aidlaba i zaloguj się
2. Połącz Aidlaba (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
3. Wejdź w Podsumowanie i kliknij ikonę ustawień
4. Dodaj komponent Sen
5. Otwórz go, żeby zobaczyć dane z nocy

Jak czytać dane o śnie

Aidlab analizuje sen na podstawie kilku sygnałów jednocześnie.

Zobaczysz m.in.:

• fazy snu w czasie
• częstość oddechu
• ruch i pozycję
• tętno i HRV
• opcjonalnie: chrapanie i kaszel

Najwięcej mówi porównanie kilku nocy, a nie pojedynczy wynik.

Co dokładnie śledzimy

Fazy snu Pokazują, jak wygląda struktura snu w czasie — nie tylko jeden wynik końcowy.

Pozycja ciała Pozwala zobaczyć, czy zmiana pozycji wpływa na komfort snu.

Chrapanie i kaszel Jeśli włączone, Aidlab wykrywa je na podstawie dźwięku.

Częstość oddechu Mierzona z klatki piersiowej, co daje stabilniejszy i dokładniejszy sygnał w nocy.

Oddech w nocy jest szczególnie przydatny, bo warunki są bardziej powtarzalne niż w ciągu dnia. W ciągu dnia częstość oddechu mocno zależy od ruchu, rozmowy, stresu i wysiłku. Podczas snu łatwiej zauważyć, czy wynik nagle odbiega od Twojego zwykłego trendu.

Wyższa niż zwykle nocna częstość oddechu może oznaczać większe obciążenie organizmu, słabszą regenerację, infekcję, wpływ alkoholu, intensywny trening albo gorsze warunki snu. Pojedyncza noc rzadko wystarcza do wniosków — najwięcej mówią zmiany z kilku kolejnych nocy.

Ważne

• Aidlab nie jest wyrobem medycznym
• nie diagnozuje zaburzeń snu (np. bezdechu)
• jeśli masz objawy, skonsultuj się z lekarzem