Monitorowanie snu

Aidlab śledzi sen na podstawie sygnałów z klatki piersiowej — tam, gdzie oddech i praca serca są najlepiej widoczne i mniej podatne na zakłócenia niż na nadgarstku.

Jak działa monitorowanie snu

Aidlab automatycznie wykrywa sen — nie musisz nic włączać ręcznie.

W nocy urządzenie zbiera dane takie jak:

rytm serca
oddech (impedancja)
ruch i pozycja ciała

Słabsze fragmenty sygnału są odrzucane, żeby analiza była bardziej wiarygodna.

Jak sprawdzić dane

Otwórz aplikację Aidlaba i zaloguj się
Połącz Aidlaba (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
Wejdź w Podsumowanie i kliknij ikonę ustawień
Dodaj komponent Sen
Otwórz go, żeby zobaczyć dane z nocy

Jak czytać dane o śnie

Aidlab analizuje sen na podstawie kilku sygnałów jednocześnie.

Zobaczysz m.in.:

fazy snu w czasie
częstość oddechu
ruch i pozycję
tętno i HRV
opcjonalnie: chrapanie i kaszel

Najwięcej mówi porównanie kilku nocy, a nie pojedynczy wynik.

Co dokładnie śledzimy

Fazy snu Pokazują, jak wygląda struktura snu w czasie — nie tylko jeden wynik końcowy.

Pozycja ciała Pozwala zobaczyć, czy zmiana pozycji wpływa na komfort snu.

Chrapanie i kaszel Jeśli włączone, Aidlab wykrywa je na podstawie dźwięku.

Częstość oddechu Mierzona z klatki piersiowej, co daje stabilniejszy i dokładniejszy sygnał w nocy.

Oddech w nocy jest szczególnie przydatny, bo warunki są bardziej powtarzalne niż w ciągu dnia. W ciągu dnia częstość oddechu mocno zależy od ruchu, rozmowy, stresu i wysiłku. Podczas snu łatwiej zauważyć, czy wynik nagle odbiega od Twojego zwykłego trendu.

Wyższa niż zwykle nocna częstość oddechu może wiązać się z większym obciążeniem organizmu, słabszą regeneracją, infekcją, wpływem alkoholu, intensywnym treningiem albo gorszymi warunkami snu. Pojedyncza noc rzadko wystarcza do wniosków — najwięcej mówią zmiany z kilku kolejnych nocy.

Ważne

Aidlab nie jest wyrobem medycznym
nie diagnozuje zaburzeń snu (np. bezdechu)
jeśli masz objawy, skonsultuj się z lekarzem