Automatyczne liczenie ćwiczeń z masą własnego ciała

Aidlab może automatycznie liczyć pompki, brzuszki, przysiady, burpees, plank i inne ćwiczenia z masą własnego ciała. Ten artykuł pokazuje, jak stworzyć plan treningowy, korzystać z niego podczas ćwiczeń i później sprawdzić postępy.

Jak zacząć

1. Otwórz aplikację Aidlab i przejdź do zakładki Start.
2. Przewiń do sekcji Plany treningowe. Znajdziesz tam zapisane plany Bodyweight Workouts.
3. Kliknij Utwórz plan, aby dodać nowy trening.
4. Dodaj tyle kroków, ile potrzebujesz.
5. Nazwij plan treningowy i zapisz go.
6. Otwórz plan, żeby sprawdzić kolejność ćwiczeń. Gdy rozpoczniesz trening i urządzenie będzie sparowane, Aidlab automatycznie policzy powtórzenia.

Jeśli Aidlab nie jest sparowany, możesz ręcznie przechodzić przez kolejne serie podczas treningu.

Każdy ukończony trening jest automatycznie zapisywany w aplikacji wraz z czasem trwania, intensywnością i trendem wysiłku. Dzięki temu możesz sprawdzać postępy i regularność bez ręcznego wpisywania wyników.

Dokładność podczas treningu

Aidlab nosi się na klatce piersiowej, co pomaga utrzymać stabilną pozycję urządzenia podczas treningu. Pas piersiowy i suche elektrody pomagają zachować kontakt ze skórą także przy bardziej dynamicznym ruchu.

Zobacz też

Dokładność czujników

Pobierz aplikację Aidlab