Pomiar stresu

Aidlab szacuje stres na podstawie rytmu serca. Dokładniej: używa interwałów RR z EKG, czyli odstępów czasu między kolejnymi uderzeniami serca.

Jak sprawdzić stres w aplikacji

1. Otwórz aplikację Aidlaba i zaloguj się.
2. Połącz Aidlaba, jeśli nie jest jeszcze sparowany.
3. Wejdź w zakładkę Podsumowanie i kliknij w prawym górnym rogu.
4. Dodaj komponent Stres do swojego pulpitu.
5. Otwórz komponent, żeby zobaczyć aktualne wartości i trendy.

Jakie warunki muszą być spełnione

Aidlab liczy stres tylko wtedy, gdy jakość danych i kontekst pomiaru są odpowiednie:

• Aidlab musi być poprawnie założony na klatkę piersiową.
• Elektrody muszą mieć stabilny kontakt ze skórą, bo obliczenia opierają się na interwałach RR wyznaczonych z EKG.
• Aplikacja musi odbierać interwały RR z Aidlaba.
• Musisz pozostawać nieruchomo. W aplikacji mobilnej oznacza to aktywność still i niski poziom ruchu z akcelerometru.
• Po ustaniu ruchu Aidlab czeka około 7 minut, zanim zacznie tworzyć wartości stresu.
• Jeśli ruch pojawi się ponownie, obliczenia resetują się i aplikacja czeka na nowy okres bezruchu.
• Aidlab potrzebuje wystarczającej liczby uderzeń serca w oknie analizy. Obecnie aplikacja wymaga minimum 40 interwałów RR.

Dlatego wynik stresu może nie pojawić się od razu po połączeniu urządzenia, wstaniu, chodzeniu, poprawieniu paska albo rozpoczęciu treningu.

Jak Aidlab liczy indeks stresu

Aplikacja mobilna używa przesuwnego 3-minutowego okna interwałów RR i aktualizuje wynik najwyżej raz na minutę.

W uproszczeniu Aidlab:

1. sprawdza rozkład interwałów RR w aktualnym 3-minutowym oknie,
2. ocenia, jak mocno skupiają się wokół najczęstszej wartości,
3. łączy to z ogólnym rozrzutem interwałów RR, żeby wyliczyć indeks stresu podobny do indeksu Baevsky'ego.

Surowy indeks rośnie wtedy, gdy wiele interwałów RR skupia się blisko jednej wartości, a ogólny rozrzut między interwałami maleje. Innymi słowy: bardziej sztywny rytm serca zwykle daje wyższy indeks stresu, a bardziej zmienny rytm zwykle daje niższy wynik.

Jak interpretować wynik

W aplikacji Aidlab stres jest pokazywany jako prosty wynik z etykietą:

Wynik w aplikacji	Etykieta
poniżej 7	Bardzo niski
7-11	Niski
12-21	Normalny
22-31	Wysoki
32 i więcej	Bardzo wysoki

Najlepiej porównywać stres do własnego trendu z poprzednich dni. Wyższy wynik może oznaczać stres psychiczny, ale też wysiłek fizyczny, słabą regenerację, chorobę, odwodnienie, kofeinę albo zakłócenia pomiaru.

Wartość surowa a wartość w aplikacji

W aplikacji mobilnej Aidlab stosuje pierwiastek kwadratowy do surowego indeksu stresu i ogranicza wynik do 100. Dzięki temu wykres jest łatwiejszy do czytania, bo surowy indeks potrafi szybko rosnąć.

W Aidlab Cloud przechowywany i udostępniany jest surowy indeks stresu. Wartość w chmurze nie jest przekształcana pierwiastkiem kwadratowym.

Dowiedz się więcej

Szersze omówienie fizjologii stresu i tego, dlaczego warto patrzeć na więcej niż jeden biosygnał, znajdziesz tutaj: Mierzenie stresu.

Ważna informacja

Pomiar stresu w Aidlabie ma charakter informacyjny. Nie jest diagnozą medyczną i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.