Pomiar tętna

Tętno to liczba uderzeń serca na minutę. Aidlab mierzy je na podstawie EKG z klatki piersiowej, dzięki czemu sygnał jest stabilniejszy niż w czujnikach optycznych na nadgarstku — szczególnie podczas ruchu.

W zależności od sytuacji tętno mówi coś innego: o intensywności wysiłku, tempie regeneracji albo o tym, czy organizm jest pod większym obciążeniem.

Jak Aidlab mierzy tętno

Aidlab rejestruje EKG i wylicza tętno z odstępów między uderzeniami serca.

Żeby odczyt był wiarygodny:

Załóż Aidlaba poprawnie na klatkę piersiową
Upewnij się, że elektrody dobrze przylegają do skóry
Do odczytu spoczynkowego pozostań nieruchomo; podczas treningu utrzymuj połączenie z urządzeniem
Otwórz aplikację, żeby zobaczyć wartości i trendy

Tętno spoczynkowe

Tętno spoczynkowe (RHR) to tętno, gdy organizm jest w stanie spokoju. Najlepiej mierzyć je rano, zaraz po przebudzeniu.

W Aidlabie nie opieramy się na jednym najniższym pomiarze. Liczymy RHR z „cichego” fragmentu danych:

tylko gdy aktywność = still
z okna ok. 1 godziny
przy minimum 30 próbkach
jako 10. percentyl (zamiast minimum)

Jeśli ruszasz się dłużej niż 5 minut, okno się resetuje.

Dzięki temu wynik jest bardziej stabilny i mniej podatny na pojedyncze odchylenia.

Jak interpretować dane

wyższe tętno przy wysiłku = większa intensywność
niższe tętno przy tym samym tempie = lepsza forma lub regeneracja
wyższe RHR niż zwykle = możliwy stres, zmęczenie, odwodnienie lub choroba

Najlepiej porównywać wyniki do własnych wcześniejszych danych.

Powiązane

Ważne

Aidlab nie jest wyrobem medycznym. Dane o tętnie mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej.