W tym artykule przedstawiamy, jak sztuczna inteligencja zmienia branżę fitness i urządzeń noszonych.
Kilka miesięcy temu Huami zaprezentowało Huangshan 2 — układ nowej generacji wykorzystujący sztuczną inteligencję. Według producenta pozwala on urządzeniom do monitorowania aktywności uczyć się zachowań użytkownika, by pomagać mu dbać o zdrowie i poprawiać wyniki. W 2019 roku Aidlab udostępnił silnik, który rozpoznaje wzorce ruchu w czasie rzeczywistym na podstawie danych z czujnika ruchu i czujnika tętna w urządzeniach Aidlab, a następnie określa rodzaj wykonywanego ćwiczenia. Obecnie Aidlab automatycznie rozpoznaje 16 rodzajów aktywności, w tym pompki, przysiady, chodzenie, bieganie i jazdę na rowerze. Obejmują one 95% codziennych aktywności treningowych użytkowników. Nie trzeba więc ręcznie przełączać trybów — urządzenie dobiera je automatycznie.
W ostatnim czasie wiele mówi się o sztucznej inteligencji i jej zastosowaniach w treningu. Zdaniem ekspertów zainteresowanie będzie dalej rosło. Wnioski z danych zbieranych przez urządzenia wykorzystujące SI mogą pomóc pozbyć się złych nawyków i wypracować zdrowszą rutynę. Zacznijmy jednak od tego, komu takie rozwiązania mogą przydać się najmniej. Osoba aktywna, z utrwalonymi zdrowymi nawykami, może nie widzieć w takim urządzeniu wielkiej wartości. Powód jest prosty: od lat dba o siebie i nie potrzebuje stałej kontroli ani korekty przyzwyczajeń. Nawet ona może jednak popełniać trudne do zauważenia błędy — właśnie dlatego, że powtarza je od dawna. W takich sytuacjach asystent oparty na SI może pomóc dopracować codzienne nawyki.
Im dłużej nosisz takie urządzenie, tym więcej dowiaduje się ono o Tobie i Twoim rytmie dnia. Pozwala to algorytmowi wychwytywać powtarzające się wzorce, które mogą wiązać się z rozwijającymi się dolegliwościami, zmianami sprawności czy okresami zmęczenia. Oto kilka obszarów, które asystent wykorzystujący SI może dziś mierzyć i analizować:
Przebieg snu — sen jest niezbędny do zachowania zdrowia. Umożliwia między innymi regenerację, utrwalanie wspomnień i usuwanie produktów przemiany materii z mózgu.
HRV, czyli zmienność rytmu serca — pomiar zmienności rytmu serca pomaga zarządzać stresem i planować treningi.
Częstość oddechów — obserwowanie oddechu podczas ćwiczeń pomaga ocenić intensywność wysiłku. Przy spokojnym truchcie częstość oddechów powinna wzrosnąć tylko nieznacznie. Jeśli rośnie wyraźnie, być może wykonujesz zbyt intensywnie trening, który miał być lekki.
Analiza ruchu — pokazuje, czy ruszasz się za mało i zbyt długo siedzisz. Analiza dzienna, tygodniowa, a nawet miesięczna może dostarczyć konkretnych wskazówek do działania.
Postawa ciała — jeśli musisz długo siedzieć, warto przynajmniej zadbać o pozycję.
Zmiany tętna w czasie — obserwowanie tętna spoczynkowego na przestrzeni miesiąca pomaga śledzić postępy treningowe, o ile ćwiczysz według planu i robisz to regularnie. Zmiany tętna mogą też służyć do oceny stresu lub wskazywać na rozwijającą się chorobę.
Komu mogą pomóc urządzenia do monitorowania aktywności oparte na SI?
Można się spodziewać, że większość zawodowych drużyn sportowych będzie korzystać z tej technologii podczas treningów, by śledzić parametry fizjologiczne, obciążenia treningowe, dietę, sen i ogólną kondycję. Niektóre urządzenia można też nosić podczas meczów, aby później analizować wyniki. Systemy SI mogą pomagać wychwytywać oznaki rozwijających się u sportowców problemów z układem krążenia lub układem ruchu. Inne grupy, które mogą z nich korzystać, to:
Osoby mało lub umiarkowanie aktywne, które chcą coś zmienić. Już dane z tygodnia pomiarów mogą zachęcić do wprowadzenia zdrowych nawyków. Mogą też pomóc dostrzec, które elementy obecnego stylu życia wymagają zmiany, aby ograniczyć ryzyka wskazane w analizie.
Osoby wracające do zdrowia. Kiedy lista zaleceń lekarskich jest długa, nie zawsze łatwo o wszystkim pamiętać. Asystent SI może pomóc utrzymać dobre nawyki, a dane z kilku tygodni pomiarów mogą stanowić podstawę do oceny postępów rekonwalescencji. Dotyczy to szczególnie urządzeń z zaawansowanymi funkcjami monitorowania pracy serca.
Osoby zabiegane. Przy napiętym grafiku najłatwiej zapomnieć o drobnych, ale ważnych nawykach: piciu wody, rozciąganiu czy spacerach. Silnik SI zbiera dane o codziennych zachowaniach i wskazuje wzorce, którymi warto się zająć.
Sportowcy. Urządzenie mierzące HRV może pomóc ocenić gotowość organizmu do kolejnego treningu. HRV pozwala oszacować, czy regeneracja jest wystarczająca, by poradzić sobie z kolejnym mocnym bodźcem treningowym, czy lepiej odpuścić. Pamiętaj, że intensywne ćwiczenia przy wysokim poziomie stresu i dużym obciążeniu treningowym nie przyspieszą adaptacji organizmu, lecz mogą nasilić zmęczenie.
A ryzyko?
Pojawiają się też ostrzeżenia przed zagrożeniami związanymi z SI. Najbardziej oczywiste jest to, że takie systemy czasem się mylą, a skutkiem błędu może być uraz lub inny problem zdrowotny. Czy jednak SI w zdrowiu, dbaniu o samopoczucie i treningu rzeczywiście jest niebezpieczna? I czy zasługuje na całe zainteresowanie, które wzbudza?
Przekonamy się w najbliższych latach.
