Blog

Zmęczenie po przebudzeniu to nie tylko kwestia liczby godzin snu. Sprawdź, co zaburza sen, jak działają jego fazy i co możesz zmienić, aby lepiej się regenerować.

Monitorowanie bezdechu sennego odgrywa kluczowe znaczenie dla osób zmagających się z problemami ze snem. Jeśli chcesz sprawdzić jakość swojego snu bez konieczności wizyty w laboratorium snu, ten przewodnik jest dla Ciebie. Przedstawimy proste kroki, jak zaplanować domowe badanie bezdechu sennego oraz w jaki sposób zebrać dane do właściwej diagnozy.

Wybór odpowiedniego urządzenia nie musi być skomplikowany, jeśli tylko wiemy, na co zwrócić uwagę. Dobry wybór narzędzia do zdalnej diagnostyki oznacza lepszą kontrolę zdrowia, mniejszą liczbę niepotrzebnych wizyt w szpitalu oraz szybszą reakcję w sytuacjach alarmowych.

Monitorowanie pracy serca jest istotnym elementem diagnostyki i leczenia wielu chorób układu krążenia. W ostatnich latach coraz większą popularność zyskują urządzenia do domowego monitorowania serca przez minimum 24h, zwane mobilnymi holterami EKG. W tym wpisie porównamy jednokanałowy (1-kanał) holter EKG z trójkanałowym (3-kanał) holterem EKG, omówimy, czym różnią się te dwa rodzaje urządzeń oraz przedstawię tabelkę porównawczą, która pomoże w zrozumieniu ich zdolności diagnostycznych.

Oddzielamy mity od realnych sposobów mierzenia temperatury iPhone'em. Pokazujemy, co działa dziś, a co dopiero jest w fazie eksperymentów.

To dogłębne porównanie zestawia opaski na klatkę piersiową z nadgarstkowymi trackerami pod kątem dokładności, fizjologii i zaawansowanych metryk, na których polegają sportowcy. Pokazujemy, dlaczego ciągły zapis EKG czy monitoring oddechu wciąż wymagają elektrod.

Spędzamy godziny przed biurkiem, zapominając aby się poruszać, rozciągnąć czy nawet napić wody. Ten artykuł przypomina, że małe, regularne działania jak wejście po schodach czy spacer do pracy naprawdę robią różnicę.

W tym artykule przedstawiamy, jak sztuczna inteligencja zmienia branżę fitness i urządzeń noszonych.

Jedna godzina na siłowni nie zneutralizuje negatywnych wpływów braku ruchu w ciągu dnia. Rozkładamy na czynniki fizjologię długiego siedzenia.

Trenowanie na wyczucie to zgadywanie; ten przewodnik pokazuje, jak pasy piersiowe wychwytują tętno z rozbiegań, które nadgarstkowe sensory notorycznie przekłamują. Wyjaśniamy, czemu optyka zwalnia po zmianie tempa, zawodzi na zimnie i fałszuje średnie, oraz jak dokładne dane chronią przed przetrenowaniem. Biegacze dostają mocny argument, by przed zwiększeniem kilometrażu sięgnąć po pas.

Ciągły pomiar temperatury skóry niesie za sobą dość sporo informacji. Tłumaczymy fizjologię dobowych wahań, wpływ otoczenia i powody, dla których czujnik na klatce piersiowej daje najczystszy sygnał.

Stres potrafi się bardzo dobrze ukrywać. Pokazujemy, czemu aplikacje oparte na jednym wskaźniku, tzw. stress-index, popełniają błędy.

Zmienność rytmu zatokowego (HRV) od lat rozpala ciekawość naukowców, biohackerów i użytkowników opasek mierzących zdrowie. To subtelny, lecz niezwykle bogaty w informacje wskaźnik, który zdradza, jak nasz układ nerwowy reaguje na stres, regenerację i emocje. Ale za tą popularnością kryją się też pułapki: błędne pomiary, zakłócenia sygnału i różnice między technologiami pomiaru. W tym artykule pokazujemy, jak podejść do HRV z naukową precyzją.

W zaledwie 15 sekund szybki pomiar Aidlab potrafi wychwycić uszkodzenie serca, nieprawidłowy oddech czy zmianę temperatury, którą warto zbadać. Wyjaśniamy, co ultrakrótkie odczyty mogą, a czego nie mogą pokazać i dlaczego są nieocenione jako kontrola punktowa w gabinecie lub na treningu. To mikro zestaw diagnostyczny dla tych, którzy nie mają czasu na pełne badanie.

Pięć zaskakujących faktów o chorobach serca-od niemych zawałów i osłabienia po grypie. Każda mini-historia łączy badania z praktycznymi wskazówkami, by wiedzieć, na jakie sygnały zwracać uwagę i kiedy reagować. Największe zagrożenia dla serca rzadko są tymi, których się spodziewasz.