Blog

Zmienność rytmu zatokowego (HRV) od lat rozpala ciekawość naukowców, biohackerów i użytkowników opasek mierzących zdrowie. To subtelny, lecz niezwykle bogaty w informacje wskaźnik, który zdradza, jak nasz układ nerwowy reaguje na stres, regenerację i emocje. Ale za tą popularnością kryją się też pułapki: błędne pomiary, zakłócenia sygnału i różnice między technologiami pomiaru. W tym artykule pokazujemy, jak podejść do HRV z naukową precyzją.

W zaledwie 15 sekund szybki pomiar Aidlab potrafi wychwycić uszkodzenie serca, nieprawidłowy oddech czy zmianę temperatury, którą warto zbadać. Wyjaśniamy, co ultrakrótkie odczyty mogą, a czego nie mogą pokazać i dlaczego są nieocenione jako kontrola punktowa w gabinecie lub na treningu. To mikro zestaw diagnostyczny dla tych, którzy nie mają czasu na pełne badanie.

Pięć zaskakujących faktów o chorobach serca-od niemych zawałów i osłabienia po grypie. Każda mini-historia łączy badania z praktycznymi wskazówkami, by wiedzieć, na jakie sygnały zwracać uwagę i kiedy reagować. Największe zagrożenia dla serca rzadko są tymi, których się spodziewasz.

Omawiamy badania stojące za długowiecznością, czy istnieje jeden wspólny indeks i jakie elementy realnie potrafią dodać do życia.

Kłucia w klatce mogą oznaczać refluks, przemęczenie lub coś znacznie poważniejszego, dlatego pokazujemy, jak sensory nasze wybory stresu pomagają odsiać szum od alarmujących sygnałów.

We break down how continuous heart, respiration, temperature, and sleep tracking with Aidlab sharpens training, recovery, and everyday decisions. From calculating max heart rate zones to spotting thyroid issues and hyperventilation, the article turns raw biosignals into actionable routines. Coaches and self-quantifiers alike get a practical primer on living by data.

Ochrona zdrowia tonie w danych. W tym artykule pokazujemy, jak je uporządkować, śledzimy też rozwój wearables, telemedycznych badań oraz wyzwania związane z analizą danych i prywatnością.